在過多的壓力、情緒焦慮與
年歲的增長之後，
以及不當的飲食習慣、
營養素的缺乏與抵抗力衰弱，
不到四個月人的皮膚就會有所變化，
因此痘子、斑點、皺紋等逐漸生成。
而精油是一種抗老化的介質，具有
美容美體的功效，
能刺激皮膚細胞加速再生與代謝、
延緩老化、預防毒素的產生與堆積、
消炎殺菌等。例如：玫瑰、薰衣草、
百里香、檸檬、迷迭香、天竺葵
等有抗老化的作用。
精油也是良好的臉部保養油，
我們的臉部肌膚大致可分為四種：
中性、乾性偏中性以及油性偏中性，
依照其不同膚質選擇不同的精油來調養。
正常的中性肌膚可選用甜杏仁油、荷荷芭油等
基礎油，調和天竺葵、薰衣草、玫瑰、檸檬等
精油使用；乾性偏中性的皮膚可使用杏仁油、
小麥胚芽油等基礎油，調和薰衣草、玫瑰、
天竺葵、迷迭香等精油使用；油性偏中性的
皮膚，可使用杏仁油、葡萄籽油等基礎油，
再調和杜松、薰衣草、天竺葵、檸檬、
天竺葵、迷迭香、依蘭等精油使用。
而問題皮膚，例如容易長白頭粉刺者
可使用拂手柑與百里香，調合基礎油
後按摩臉部肌膚；容易長黑頭粉刺者
可將一滴薰衣草精油加入一盆熱水中
來蒸臉，之後再用一茶匙的蘋果醋加
溫水喜臉即可。此外，頸部是身體最
先顯現出年齡的部位之一，容易出現
起皺的皮膚、缺乏彈性的雙下巴，
而且頸部的皮膚相當脆弱，適合使用
荷荷芭油、小麥胚芽油來混合玫瑰、
天竺葵、檸檬、羅勒等精油。
精油可以滋潤我們的肌膚，使皮膚
呈現亮麗光澤，還可以振奮精神。
寵愛自己就從沐浴淨身開始做起，
泡澡時可將純精油4到6滴倒入水中
使用，或者洗完澡後，在乳液中加入
精油混合使用。此外，精油也有減肥
瘦身與緊實肌膚的功效，使用精油來
按摩身體，再配合飲食控制以及運動，
身體的皮膚不至於鬆弛、產生妊娠紋。
像羅勒、薰衣草、葡萄柚、迷迭香、
鼠尾草、百里香等精油有減肥功效，
而茴香、葡萄柚、檸檬與杜松等精油
還有利尿作用。此外，鼠尾草、百里香、
薄荷等精油還有消除體味的作用。
髮質的好壞亦影響一個人的外貌，
精油可以刺激髮囊、增加血液循環
與氧化作用、促使新頭髮的再生。
正常頭髮應該又黑又亮，但一般說
來大多髮質太油或太乾、髮尾分岔、
蓬散或者是變得越來越稀罕，原因是
我們的健康欠佳、營養不良、緊張與
壓力以及飲食習慣、護髮產品中的
化學藥劑等，導致舊髮脫落和新髮
生出的時間延長。正常髮質適用
薰衣草、迷迭香、檸檬、天竺葵
等精油，乾枯髮質適用薰衣草、
迷迭香、天竺葵等精油，油性頭髮
適用薰衣草、迷迭香、檸檬、羅勒、
鼠尾草、百里香等精油，脆弱髮質適用
薰衣草、百里香等精油，治療禿頭的精油
有薰衣草、迷迭香、鼠尾、百里香草等，
減少掉髮量則有檸檬、玫瑰、鼠尾草、
迷迭香、百里香等，而治療頭皮屑可用
迷迭香、檸檬、羅勒、百里香、鼠尾草、
薰衣草等精油。再加上正確的飲食習慣、
補充維他命B以及減少咖啡、茶、酒之類
的刺激物，正確的使用質地溫和的洗髮精
與保養品，才能保持髮質的健康與亮麗。
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